《不要用爱控制我》一书让人们深刻的体会到人的潜在中有一种无形间控制别人的欲望。他确实真实地存在着，可是我们自己并没有发现，并不知道其严重性。
在看了这本书之后我自己受到很大的触动，发现原来自己也是喜欢控制别人的，经常在下意识当中跟别人说：“请帮我怎么怎么样”虽然我很客气，还是指使了别人，让别人处于被动，我的态度过于好，让别人可能并不能拒绝，可是这样长期以往，让自己的心里存在了一种只要我这样说别人就不能拒绝我的幼苗在成长，这是严重的、不对的、非理智的。
感想多多。
首先，我们谈到自我感觉是怎么形成的。每一个人都有“我”的感觉，我们都会询问自己：“我是谁?”但是我的感觉是怎么形成的。埃文斯认为是通过感觉、知觉、直觉、思考形成的。这种途径我们把它称为是由内向外的途径，这是一个正常的途径也是一个痛苦的途径。
其次，当人们在成长过程中，人们发现自我的过程并不是一帆风顺的。外界可能会以各种方式来影响自我发现之旅。如果这个时候，出于外界的压力或者迎合外界的原因，自我的发现之旅就会收到影响，进而偏离从内部向外部发展的正常途径，出现一种逆向的形成，也就是从外向内的形成自我。更多的借助于外界的关系来界定自我。
第三，当通过外界界定了自我之后，这个自我就与真实的自我形成来源即感觉、知觉、直觉以及思考切断了联系，个体为了维持这个外界关系形成的自我，就需要控制其周边外界的关系，也就是要对人际关系进行控制，进而维护自我感。这样，个体就发展出了控制别人的需要。
第四，这种控制别人的需要在人际交往的过程中就变成了各种控制别人的行为。当然，在我们日常的交往中，对于别人的控制行为我们都非常的熟悉。
第五，控制并不仅仅发生在单个的人际关系中，也会发生在团体当中。最常见的表现就是传销等。
这是本好书，让我们明白了怎么对待感情、生活、朋友，让我珍惜身边的一切，去理解别人，也理解自己，发现自己的缺点及时改正。
